KVINNER MIDT I LIVET:
Hormonhelse og overgangsalder
Lær hvordan mat og bevegelse kan gi deg hormonell balanse og ny livskraft
NYTT KURS STARTER 13. APRIL 2026
Dette kurset er for deg som:
- er i starten, midten eller slutten av overgangsalder.
- vil forebygge og kjenne deg lettere, sove bedre, bli gladere og få mer overskudd
- ønsker bedre helse gjennom å forstå hvordan bevegelse, livsstil, biorytme og mat påvirker hormonene dine
Da kan dette kurset være noe for deg!
Varighet: 13. april - 24. mai 2026
Dette får du tilgang til
- tilgang til hele programmet i 6 uker -
-
4 moduler med tilhørende video sesjoner (ca 30 min videosesjon)
-
4 yogaklasser (1 pr uke) x 30 min til hver modul
-
Tilgang til hele MatLabben (med hormonvennlige matoppskrifter som er lette og lage, og som er satt sammen i forhold til både næringstetthet og blodsukkerstabilitet)
-
1-1 samtale med meg i løpet av kursperioden, varighet 30 minutter
Tema - uke for uke:
UKE 1
Hvordan mat, kosthold og ernæring påvirker livet vårt & hormonene våre
Bare etter 1 uke kan du oppleve eks.
Lettere til sinns og mer klarhet i tanker og hodet.
Mer kvalitetsrik søvn
UKE 2
Hvordan søvn & biorytme påvirker det hormonelle samspillet.
Kun etter 2 uker kan du oppleve eks:
Mindre betennelser og ubalanser i kroppens systemer.
Bedre pustemønster og konsentrasjon.
UKE 3
Hvordan stress og indre uro kan påvirker hormoner.
Etter 3 uker kan kropp og hode kjennes mye lettere eks.
Bedre konsentrasjon og utholdenhet.
Bedre fordøyelse og forbrenning. Mer livskraft & glede.
UKE 4
Hvordan bevegelse påvirker oss fysisk og mentalt.
På den siste uken allerede, kan kropp og sinn oppleves som fornyet.. nå kan kroppens systemer ha kommet i en ny og bedre fase.
Noe som gjør at du vil fortsette denne nye livsstilen.
Om meg
Mitt navn er Mariam Iverine Stensvik.
Jeg er født i 1971 og har to voksne barn. Har samboer og bor i Bærum.
Jeg er utdannet blant annet innen tannhelse, muskelterapi, biopati/naturopat og yogalærer. Allerede på videregående skole på slutten av 80-tallet startet min interesse innen mat og helse.
Jeg har drevet grunder virksomhet i over 25 år.
Drivkraften gjennom de siste 20 årene har vært å finne ut hvordan mat, bevegelse, livsstil og naturlig biorytme påvirker helsen min.
Jeg fascineres av hvor lite som skal til for å gjøre helsen mer robust.
Det jeg ønsker for deg er at du også kan oppleve hvordan små og enkle steg kan endre hverdagslige utfordringer, til et lettere liv og hverdag med mer overskudd og glede.
"Små steg i riktig endring, gir ofte varig resultat"
Ved å følge kurset KVINNER MIDT I LIVET i 1 måned er du på god vei til en mer helsebringende hverdag.
"Å være på helsens side er ikke en egotripp.. det er bevisste valg og kommer deg og dine til gode"
Bilde kreditt til: Anita S. Berg
Hva inneholder kurset?
Hva kan jeg oppnå gjennom dette kurset?
Hva er unikt med dette kurset?
Ta kontakt dersom du har spørsmål
Send med en e-post: [email protected] eller en DM på min Instagramprofil @Helsebringende
