YogaCommunity

-velkommen inn til dette treningsuniverset-

Du kan gjøre øvelser fra mobil, nettbrett eller koble til tv’n. Du kan også lett laste ned appen (det kommer senere), slik at det blir lettere å koble deg på når du har behov for det.

YogaCommunity er for ALLE som ønsker å holde seg i form, bli sterk (ere) og myk. Her blir du ledet gjennom fysisk og mental helse med diverse trenings sekvenser som både gir deg energidosen samtidig som det roer ned kropp og sinn.

Alle videoene blir introdusert med en behagelig og rolig stemme. Vi snakker tydelig og forståelig!

Vi i Yoga Community har praktisert mental og fysisk trening i over 20 år og har god erfaring innen div skader og andre utfordringer i livet. Derfor syntes vi det er viktig å ha kategorisert alle øktene våre der DU kan få den beste veiledningen til der du er i ditt liv.

Hvem passer dette for?

• Alle (du finner info om hva som passer for deg under beskrivelsen under videoene)

Vansklighetsgrad?

• Enkelt, lett, middels, avansert

Sekvenser?

*For styrke & smidighet

*For balanse & harmoni

*For egentid & refleksjon

*For nervesystemet & vagusnerven

*For hele kroppens systemer & organer

*For fordøyslsen og lettere næringsopptak

*For hormonell balanse og generell god helse

Alle sekvensene har ett hovedfokus om eksempel:

nakke, skuldre, rygg, hofter, ledd, bindevev, muskler, psoas, hofteleddsbøyer, vagusnerven, nervesystemet, organsystemet, lymfesystemet, blodsirkulasjonen, kretsløpet, immunforsvaret, pusteøvelser, meditasjon mm

Varighet?

• ca 5 - 30 minutter

Språk?

• For det meste norsk og noe engelske videoer

Annet?

• Sekvenser som baserer seg ut fra hver grunnposisjon (eks sukasana, duen, skorpionen etc)
• Årstids baserte sekvenser (vår, sommer, høst og vinter)
• Full og nymåne sekvens for stressreduksjon og bedre søvn
• Sekvenser for rygg prolaps, isjias, scoliose
• Yoga nidra

Hvem er vi - bakgrunn?

• Anita Bianka Barabas:

• Mariam Iverine Stensvik:

Jeg har 2 voksne barn på 18 og 28 år. Jeg har dervet Pranahuset -Yoga & Pilates- i over 15 år.

Jeg startet med yogatrening i 2004 og siden har jeg praktisert yoga flere ganger i uken. I 2010 tok jeg min første utdannelse innen Yin yoga i Sverige. Etterfulgt av Ashtanga yoga, yoga for barn, YogaFlow og Hormonyoga/yoga for diabetes.

Jeg er lidenskapelig opptatt av helse, mat og mental & fysisk trening. Jeg er nysgjerrig på hvordan kroppen og sinnet er nært knyttet til hverandre og hvordan det fungerer og samarbeider. Vi er unike!

Fra 2020-2024 utdannet jeg meg til å bli Biopat og ble uteksaminert i 2024. Det ble min kanskje siste utdannelse etter mange år på skolebenken i min yngre tid.

Å få den kunnskapen innen helhetlig naturmedisin har gitt meg en unik forståelse av hva kropp og sinn er.. alle kroppens systemer og mekanismer. Det er rett og slett og bli veldig ydmyk av!

Vi gleder oss veldig til å treffe deg online og live i blant 😊 

Vi sees i vårt felles Yoga Community univers!

Anita & Mariam