Litt om alkohol, forbrenning og revitalisering (oppbygging)
Om alkohol, 4 ukers forbrenning & revitalisering (oppbygging)
-livskvalitet, forbrenning og indre glede-
I mange år har jeg tatt 2 måned (eller tre) «fri» fra alkohol, sukker, ultra prosessert mat og raske karbohydrater.
Det har lært meg mye om kroppens systemer og funksjoner underveis i prosessen..
Det har gjort meg mer bevisst på inntak av nettopp mat og drikke. Mat og drikke som gir energi bidrar til at systemene også virker optimalt.
Jeg må ut av boblen og boksen for å finne ut om avholdenhet fra dette virkelig fungerer.
Litt om effektene/virkningen til alkohol, sukker, prosessert mat og raske karbohydrater.
- Positive effekter av ukentlige «pauser» fra unødvendig kosemat/drikke:
- Det øker forbrenningen fordi lever blant annet prioriterer å forbrenne fett og glukose fremfor å ta hensyn til alkohol som kroppen ikke har evne til å lagre (heldigvis).
- Vekttap og smalere rundt midje, mage, rumpe og lår er et faktum
- Hudkvaliteten og gløden i huden synes etter bare ca 2 uker. Mine tørre flekker ble borte og hunden glattere. Gløden er der også uten make up.
- Hukommelsen og klarhet i hodet og bevisstheten blir skjerpet.
- Femininiteten og libidon blir forsterket. Jeg føler meg mer atraktiv, får mer lyst til å pynte meg og være sexy.
- Kvaliteten på søvnen blir bedre og lengre pr natt fordi kroppens systemer ikke blir forstyrret av annet stimuli fra alkohol, kaffe eller fra mat som gir blodsukker ubalanse.
- Livsgleden og humøret stiger med dager og uker som går i denne perioden du følger denne livsendringen. Generelt blir sinnet lysere & lettere.
- Kondisjonen blir bedre og kan merkes etter kort tid.. utholdenheten er stigende.
- Motivsjon og kreativitet er også en positiv effekt ved å avstå fra mat og drikke som reduserer livskvaliteten.
Negative konsekvenser ved alkohol & sukker inntak over tid:
- Negativt tankesett og forvrengt bilde av det som er opprinnelig tilfellet
- Blir lettere mentalt, fysisk og psykisk utmattet
- Dagsenergien blir redusert
- Søvnhygienen og kvaliteten blir dårligere
- Terskelen for å spise usunt er lavere
- Dømmekraften svekkes
- Falsk yang gir falsk oppstemthet
- Deppafølelse og tungsinnet
Eks etter en helg med alkohol: 1. dagen uten kjennes litt tung og lat. Mye skal prosesseres og skilles bort og ut. Oppryddingen er et deilig faktum, men kjenner at kroppen sliter og kjennes overbelastet. Får lyst til å være alene og ikke ha så mye på agendaen.
- dagen er noen ganger tyngre fysisk og mentalt.
- dagen er mentalt tung.
Først 4. dagen begynner det å komme seg med formen fysisk og mentalt.
Det jeg tenker er bra å være oppmerksom på er:
når først kroppen begynner sin regenerering/tilfrisknings prosess og er kommet til balanse og vitalitet (energien og humørt øker)… ja hva gjør vi?
Jo, ofte når vi kjenner energien komme tilbake, er det så lett å begynne å kose seg med eks 2 glass vin eller 4. Spise som vanlig og så videre.. Kroppen og kroppens systemer får da kun 3-4 dagers pause før den brytes ned igjen. Det påvirker helsen i stor grad, når belastningen er konstant og over tid/år.
Uansett om du kjenner noe eller alt som er beskrevet igjen.. så vet vi nå at alkohol og andre «fremmedstoffer» fra maten/drikken ikke er særlig gunstig i lengden og mengden vi inntar.
Kanskje ikke så rart at vår evne til regenerasjon blir svekket..
Så kanskje tenke på om det sosiale og nytelsen veier opp for baksidene?
Etter slike ukentlige pauser og faser i året.. gis det mer oppmerksomhet rundt inntak, mengde, volum og hva vi putter innabords. Vi får faktisk bedre evne til å ta riktigere og sunnere valg for oss selv. Kroppen blir faktisk mer tolerant og robust til kommende, men mer sjeldne utskeielser.
Vi får bedre evne til å ta riktige valg for oss selv. Ikke bare med mat og drikke, men også med avgjørelser ellers i livet.
Vinn vinn eller? 😉
Tenk for det meste helhetlig og helsebringende.. begynne å legge merke til hvordan kroppen din reagerer på celle og hormon nivå!
Alt godt
Mariam
