Morgenpraksis!

Morgenrutiner gir kropp og hodet full tilgang til balanse, energiflyt og tilstedeværelse resten av dagen.

En morgenrutine kan være yogapraksis, meditasjon, pusteøvelse, stillhet, en tur i skogen mm. Det viktigste med en slik rutine er oppmerksomt nærvær med deg selv.

Slik skaffer...

Om alkohol, 4 ukers forbrenning & revitalisering (oppbygging)

-livskvalitet, forbrenning og indre glede-

I mange år har jeg tatt 2 måned (eller tre) «fri» fra alkohol, sukker, ultra prosessert mat og raske karbohydrater.

Det har lært meg mye om kroppens systemer og funksjoner underveis i prosesse...

Når sympatikus har overtenning.. så er det umulig for nervesystemet å komme ned i parasympatikus uten egenhjelp fra oss selv.

Ja når nervesystemet fyrer, må det roes ned trinn for trinn.

OverStimuli fra jobb, sosialt, tanker, tankeprosesser, bekymringer og den eviglange to do lista gir overtenni...

MAT SOM STØTTER HORMONENE VÅRE

• Vi har et mangfold av hormoner som er i omløp og de kommuniserer med hverandre og med oss, akkurat som cellene og enkelte organer kan gjøre. De gir oss informasjon om hvordan ståa er på innsiden.. og det kan fortelle oss litt om vår psykisk, mentale og fysiske tilst
...

JA, absolutt!

Om du er helt "ny" eller har praktisert yoga en stund, så vil det for bestandig være noe nytt å lære...

Lære om oss selv, den kroppen vi har fått utdelt og sinnets mønster.

Det vi lærer når vi praktiserer yoga, er å bli mer kjent med hvem vi opprinnelig er.

Yoga kan også lære o...

En liten historie fra meg til deg for å forstå samspillet mellom VAGUSNERVEN og TARMENS MANGFOLD:

Jeg  vet veldig godt at maten påvirker oss psykisk, fysisk og mentalt, men ikke før nå har jeg virkelig studert meg selv og min egen vagus nervens tilgang til informasjon fra tarmens ve og vel.

Jeg ha...